为弘扬传统手工艺文化，缓解学生学业压力，电子信息工程学院明信青志于4月20日开展“心灵手巧，拓染春天”心理减压DIY活动。本次活动通过植物拓染非遗体验与心理疗愈视频学习，将自然艺术、传统文化与科学减压结合，引导同学们在创作中释放压力，用多重方式为心灵注入春日能量。

“咚咚咚——”拓染锤的节奏此起彼伏。同学们化身非遗小导师，演示固色、布局、敲拓技巧。从初尝试的谨慎到渐入佳境的酣畅，叶片汁液在帆布包上晕染出写意山水，花瓣拼贴出绚烂花园。有同学感叹：“用力敲打时，焦虑好像也跟着被震落了！”活动现场交织着欢笑声与清脆敲击声，传统技艺化作释放压力的诗意出口。

拓染创作间隙，心理中心特别设置“心灵放映厅”，播放《十分钟缓解学业焦虑》心理科普短片。视频通过动画演示呼吸训练、正念冥想等实用技巧，参与者边观看边跟随指导练习。“原来深呼吸时想象把压力吹进气球再放飞，真的会轻松很多！”同学们在轻松氛围中掌握科学减压方法，视频中的“3分钟肩颈放松操”更成为现场集体跟练的热门环节。

20件独一无二的拓染帆布包悬挂成春日画廊——有的用蒲公英拓出朦胧月色，有的以枫叶层叠晕染秋日私语。结合视频内容引导总结：“拓染时的专注是‘动态冥想’，而视频技巧可随时用于日常压力调节。”活动尾声，同学们手捧作品合影，帆布袋上的植物印记与视频中的减压口诀，共同构成抵御压力的“心灵工具包”。

此次“拓染+观影”双轨活动，让非遗技艺与心理科学碰撞出独特火花。从甄选植物的细致观察，到敲拓成画的专注投入，再到视频学习的科学指引，参与者不仅传承了传统文化，更收获了可长期使用的减压技能。正如活动负责人所言：“当春色留在帆布上，解压方法刻进心里，便是青春最美的自我关怀。”

让传统发芽，让压力消散，让心灵与春天一同舒展。

初审：苏林静

复审：邓雅媛

终审：朱晋华